Reisima
20 ressursikogum, mis hõlmab igat tüüpi meditatsiooni: naerust, seksuaalsest ja lõpetades äärmuseni.
Foto: karl17
Ah, meditatsioon. Kujundab mõtteid olla keskne, olla rahul oma ja maailmaga ning vabaneda kõigist nendest tüütutest muredest.
Mured on näiteks iga sendi täielik kaotamine aktsiaturul ja teie koera viskamine jälle teie voodile.
Siis istud siis maha, et proovida mediteerida, tühjendada oma mõte ja kiiresti näha, et su ajus kulub umbes 15 sekundit tagasi projekti juurde tagasi jõudmiseks 3 tundi tagasi või Dalai Laama alasti pildistamiseks.
Vau! Noh, kuigi meditatsioon võib lõpuks olla raskem, kui arvasite, et see oleks - paljud meist imestavad: “Kas ma teen seda õigesti?” - see ei pea nii olema.
Meditatsioonile lähenemiseks on rohkem kui üks viis ja kõigile leidub midagi, usaldage mind. Vaadake vaid allpool olevat 20 ressurssi.
Meditatsiooni põhijuhendid
1. Meditatsioon algajatele. Kena väike videojuhend neile, kes soovivad üksikasjalikke juhiseid.
2. Meditatsioon algajatele: 20 praktilist näpunäidet meele rahulikumaks muutmiseks. Annab mõned head näpunäited, nagu näiteks “Pange tähele, et pettumus hiilib teie peale” ja “ÄRGE stressi” (meditatsiooni ajal on natuke kasulik).
3. Kas soovite proovida mõnda peamist meditatsiooniharjutust? Lühike loetelu, mis mainib kõikehõlmavat „Vali oma mantra”, on äärmiselt kasulik fookuse arendamisel. Samuti on lingid erinevate meditatsioonivormide jaoks.
Naeru meditatsioon
4. Kuidas end iga päev suurepäraselt tunda … Naerake 15 minutit nii tugevalt kui võimalik ja proovige pärast seda mitte rahulikult tunda. Minge edasi, ma kolmekordne koer julgen teid.
5. Keskendunud rahulikkus. “Füüsiline naermine on üks vähestest keha, emotsioonide ja hingega seotud tegevustest.” Poom, sa lähed.
6. Risateli naeru vihjeliin. Kas peate meditatsiooni alustamiseks kuulma naeru? See video aitab.
Lõbus meditatsioon
7. Kas meditatsioon võib olla lõbus? Seal pole liiga palju inimesi, kes julgevad esitada küsimuse: “Kui te oleksite Jumal, kas te oleksite tõsine?”
8. Märkmeid universumist. Mõtle iga päev, kui lahe ja naljakas Universum olla võib.
9. Betty naljakas meditatsioonipose. Kas see peaks välja nägema, kui mediteerite? Võibolla…
Foto: Luiz Carlos
Reisimitatsioon
10. Astraalrännaku juhendatud meditatsioon. Astraalsordi väikeseks öiseks rännakuks.
11. Lihtne reisimitatsioon. Lihtne, asja juurde ja seda saab teha ka siis, kui lähete tööle või istute 9 tundi Tansaania keskel bussitakso tagaosas.
12. Beebi meditatsioon. Võite isegi mediteerida, kui olete laps, kõikjal maailmas!
Seksuaalne meditatsioon
13. Qtantra seksuaalne meditatsioon. Sellel on silt “Püha seksuaalsus lesbide jaoks”, kuid mulle tundub, et igaüks saaks seda kasutada.
14. Kuidas teha seksuaalset meditatsiooni. Isegi eHow, Interneti mannekeenid, võib teile näidata teed seksuaalse meditatsiooni rahuldamiseks.
15. Seks ja meditatsioon. Kui vajate qi voolamiseks mõnda juhendamist …
Foto: MJ Mac
Liikumise meditatsioon
16. Algliikumise meditatsioon. Põhimõtteliselt lihtne Tai Chi juhendamine.
17. Tantsu meditatsioon täiskasvanutele. Kui teile tavaliselt meeldib oma (tantsu) soone peale saamine.
Äärmine meditatsioon (tõelises lääne stiilis)
18. Äärmuslik kaalukaotuse meditatsioon ja mantra, mis töötab. See on kaalulangus … arvake, et toidu söömine täidab teie soovi millegi “lihtsa” abil.
19. Meditatsioon kui ekstreemsport? Neile, kes tegelevad bandaaži aktiveerimisega.
20. Äärmuslik meditatsioon. Kusi Zenist välja viimine.
