Kuidas Muuta Meie Vigane õnne Valem - Matador Network

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 08:58

Reisima

"Kui õnn on teisel poolel edu, ei jõua teie aju sinna kunagi."

TAGASI, kui töötasin korporatiivmaailmas arvutiprobleeme lahendades, mõõdeti statistikaga minu meeskonna ja minu edukust. Valitud piletite arv, lahendatud arv, valitud kõnede arv, telefonis veedetud aeg. Selliseid numbreid. Olin pidevalt tipptegija ja tundsin uhkust, vaadates, kuidas need numbrid iga kuu tõusevad, kuni üheni. Ma purustasin rekordi; Ma parandasin sel kuul salvestatud ajaloos rohkem arvutiprobleeme kui keegi teine.

Kas teate, millised olid esimesed sõnad mu mänedžeri suust? “Vaatame, kas suudad järgmisel kuul selle ära rikkuda!” Just sel hetkel lõpetasin nii kõvasti üritamise. See oli siis, kui ma tõepoolest sain teada, et meie edu ideeni, nagu seda meie ühiskonnas õpetatakse, ei saa kunagi jõuda. Ja kui keegi seostaks õnne eduga, siis see tähendab, et õnne ei saa kunagi saavutada.

Kui õnn on teisel poolel edu, ei jõua teie aju sinna kunagi. See, mida oleme teinud, on see, et oleme ühiskonnana õnne kognitiivse horisondi kohale surunud.

Shawn Achor räägib vaimukalt, lõbusalt ja intelligentselt 12-minutist juttu positiivse psühholoogia kontseptsioonist ja kuidas see seostub meie tööga, mida me oma elus teeme. 45 riiki reisides ning koolide ja ettevõtetega koostööd tehes võttis ta vastu suundumuse - ühise valemi, mida õpetati õpilastele ja töötajatele ning mis on juurdunud selles, kuidas me lapsevanemaks hakkame, end haldame ja ennast motiveerime:

Kui pingutan rohkem, olen edukam ja kui olen edukam, siis olen õnnelikum.

Ta märgib, et selle põhiprobleem on (ja mille ma järeldasin omaenda töönäitest ülalpool), et “iga kord, kui teie aju on edukas, muudate eesmärgiposte, kuidas edu välja näeb.” See on levinud selles, kuidas me oma tööd teeme töö ja see on levinud meie isiklikus elus ja tarbijate eluviisides. Tundub, et alati on see mõte, et õnne peitub millegi (uus asi, täidetud ülesanne, keegi kohtleb teid teatud viisil) teisel küljel. "Kui mul ainult see oleks, oleksin õnnelik." "Kui selle eesmärgi saavutan, olen õnnelik." "Niipea kui ta ütleb mulle, et armastab mind, olen õnnelik."

Foto: Camdiluv

Kui olete oma elukogemuste põhjal niimoodi mõelnud, kas see on kunagi olnud tõsi? Olen selles mõttekäigus süüdi ja alati tundub, et ootan midagi. Kas ma võin tuua õnne olevikku, selle asemel, et seda silmapiiril pürgida? Shawn arvab nii. Tema sõnul on neuroteaduse ja positiivse psühholoogia valdkonnad avastamas, et meie ajud toimivad tegelikult vastupidiselt arvamusele, et edu toob õnne. On tõestatud, et õnn juhib edu, mitte vastupidi.

See on kõik tore ja igav, kuid kuidas saab õnne tuua olevikku, kui oleme nii koolitatud seda tulevikus otsima? Treenides meie ajusid ümber. Shawni konkreetsed soovitused selle saavutamiseks on järgmised:

• Kolm tänu - pange tähele kolme uut asja, mille eest olete iga päev tänulik.
• Ajakirjandus - tuletage meelde positiivset kogemust, mis on toimunud viimase 24 tunni jooksul; see praktika võimaldab teie ajus seda uuesti elada.
• Harjutus - see õpetab teie ajule, et teie käitumine on oluline.
• Meditatsioon - istumine treenib aju ikkagi meie „kultuurilisest ADHD-st“üle saama ja aitab keskenduda.
• Juhuslikud lahked teod - saatke üks inimene oma sotsiaalsesse tugivõrku, kiites teda.

Kas soovite sellele pilti teha?